← Главная | Расширенный поиск →

Треска, запеченная с овощами

Онлайн рецепт треска, запеченная с овощами

Тема: Рыбные блюда

Треска, запеченная с овощами — это изысканное блюдо, в котором нежное филе рыбы гармонично сочетается с яркими и ароматными овощами. Каждый укус погружает вас в мир свежести и легкости, наполняя ваши чувства морским бризом и солнечными нотками лета. Это идеальное сочетание для тех, кто ценит здоровье и вкус в каждом приеме пищи.

Ингредиенты рецепта

  • Треска филе 500 г
  • Брокколи 200 г
  • Морковь 150 г
  • Перец сладкий 1 шт
  • Лук репчатый 1 шт
  • Чеснок 2 зубчика
  • Оливковое масло 3 ст. ложки
  • Лимон 1 шт
  • Соль по вкусу
  • Перец черный молотый по вкусу

Как приготовить пошагово

  1. Разогрейте духовку до 180°C.
  2. Вымойте и нарежьте овощи: брокколи разделите на соцветия, морковь нарежьте тонкими полосками, а перец и лук - кубиками.
  3. В глубокой миске смешайте овощи с оливковым маслом, солью и перцем. Перемешайте, чтобы овощи равномерно покрылись маслом.
  4. На противень уложите филе трески, посолите и поперчите его по вкусу. Полейте соком лимона.
  5. Разложите подготовленные овощи вокруг рыбы на противне.
  6. Запекайте в разогретой духовке около 25-30 минут, пока треска не станет белой и непрозрачной, а овощи не станут мягкими.
  7. Подавайте блюдо горячим, украсив свежей зеленью и дольками лимона.

Похожие рецепты:

Поиск рецептов:

« А Б В Г Д Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я

Подбор рецепта:

с домашней кухней тушение низкокалорийное маринады сметанное длительное приготовление холодное блюдо закуски на природу простой копчёное сельдь уютное приготовление с желатином летнее грибное свежий салаты куриное мясо домашняя кухня вино основное блюдо веганское к BBQ гурманское горячая закуска незабываемый вкус холодные закуски для выпечки легко