← Главная | Расширенный поиск →

Шпинат с проросшей соей

Онлайн рецепт шпинат с проросшей соей

Тема: Салат

Шпинат с проросшей соей — это легкое и питательное блюдо, которое сочетает в себе свежесть зелени и хрустящую текстуру проросшей сои. Это просто находка для тех, кто хочет насытиться витаминами и зарядиться энергией. Нежный шпинат, обжаренный с ароматными специями, идеально дополняется свежестью проросшей сои, создавая гармоничное сочетание вкусов и текстур.

Ингредиенты рецепта

  • Шпинат 300 г
  • Проросшая соя 200 г
  • Чеснок 3 зубчика
  • Оливковое масло 2 ст. ложки
  • Соль по вкусу
  • Перец черный молотый по вкусу
  • Лимонный сок 1 ст. ложка

Как приготовить пошагово

  1. Промойте шпинат под холодной водой и обсушите. Нарежьте крупно.
  2. В сковороде разогрейте оливковое масло на среднем огне.
  3. Добавьте измельченный чеснок и обжаривайте 1-2 минуты до золотистого цвета.
  4. Положите шпинат в сковороду и обжаривайте, помешивая, пока он не увял (около 3-4 минут).
  5. Добавьте проросшую сою и продолжайте готовить еще 2-3 минуты.
  6. Приправьте солью, черным перцем и полейте лимонным соком.
  7. Перемешайте и подавайте горячим как гарнир или легкое основное блюдо.

Похожие рецепты:

Поиск рецептов:

1 B C D K L P Q R « А Б В Г Д Е Ж З И Й К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я

Подбор рецепта:

на повод замороженное экзотическое дополнение к блюдам для фарширования в духовой шкаф основа для рулета среднеазиатская кухня блюда с маслом молочные продукты с печенью крем с желе на гриле блюда с мясом время приготовления 60 минут рецепты из реки мясное здоровье с квасом с кокосом экзотическая питательно рецепты из дичи в мексиканском стиле большая порция авторская кухня гастрономические эксперименты с необычной начинкой эфиопский