← Главная | Расширенный поиск →

Салат из цветной капусты, огурцов, перца и фасоли

Онлайн рецепт салат из цветной капусты, огурцов, перца и фасоли

Тема: Салат

Этот яркий и хрустящий салат из цветной капусты, огурцов, перца и фасоли — идеальное сочетание свежести и текстуры, которое подарит вашему столу солнечное настроение. Легкий, насыщенный и полезный, он станет отличным началом любого обеда или ужина, а также прекрасным угощением для вегетарианцев и любителей здорового питания.

Ингредиенты рецепта

  • Цветная капуста 300 г
  • Огурцы 150 г
  • Сладкий перец 150 г
  • Фасоль (консервированная) 200 г
  • Оливковое масло 3 ст. ложки
  • Лимонный сок 2 ст. ложки
  • Соль по вкусу г
  • Перец черный молотый по вкусу г
  • Зелень (петрушка или укроп) по вкусу г

Как приготовить пошагово

  1. Разделите цветную капусту на соцветия и отварите в подсоленной воде в течение 5-7 минут до мягкости, но так, чтобы она осталась слегка хрустящей. Затем охладите под холодной водой.
  2. Огурцы нарежьте тонкими кружочками или полукружками, а сладкий перец — кубиками.
  3. В глубокой миске смешайте отваренную цветную капусту, нарезанные огурцы, сладкий перец и консервированную фасоль, предварительно слив жидкость.
  4. В отдельной небольшой миске смешайте оливковое масло, лимонный сок, соль и черный перец. Хорошо перемешайте до однородности.
  5. Заправьте салат получившейся смесью и аккуратно перемешайте, чтобы все ингредиенты равномерно покрылись заправкой.
  6. Перед подачей посыпьте мелко нарезанной зеленью и дайте настояться 10-15 минут, чтобы вкусы смешались.

Поиск рецептов:

Подбор рецепта:

с пикантным вкусом сицилийская кухня с морковью с тестом на костре с оригинальным вкусом долго запекается готовим на зиму блюда из моря угощение осень-зима блюда с крупами временные сезоны воздушное настоящее искусство с закусками веселое рецепт из рыбы свекла выбор сезона тёплое с редким мясом виски зеленый горох австрийское мясной бульон летнее лакомство с оливками скандинавская кухня сметанковый крем