← Главная | Расширенный поиск →

Овес против курения

Онлайн рецепт овес против курения

Тема: Здоровое питание

Погрузитесь в мир полезного вкуса с блюдом 'Овес против курения'! Это не просто еда, а настоящий эликсир здоровья, созданный из нежного овса, свежих овощей и ярких специй. С каждой ложкой вы будете чувствовать, как ваше тело наполняется энергией и легкостью. Это идеальный выбор для тех, кто стремится к здоровому образу жизни и хочет сделать шаг к отказу от вредных привычек.

Ингредиенты рецепта

  • Овсяные хлопья 200 г
  • Вода 400 мл
  • Морковь 1 шт
  • Брокколи 150 г
  • Чеснок 2 зубчика
  • Оливковое масло 2 ст. ложки
  • Соль по вкусу
  • Перец черный по вкусу
  • Свежая зелень по вкусу

Как приготовить пошагово

  1. Промойте овсяные хлопья под холодной водой и откиньте на дуршлаг.
  2. В кастрюле доведите воду до кипения, добавьте щепотку соли и овсяные хлопья. Варите на среднем огне 5-7 минут, постоянно помешивая.
  3. В это время нарежьте морковь тонкими полосками, а брокколи разделите на соцветия.
  4. На сковороде разогрейте оливковое масло, добавьте нарезанный чеснок и обжаривайте до золотистого цвета.
  5. Добавьте морковь и брокколи на сковороду, обжаривайте 5-7 минут до мягкости. Посолите и поперчите по вкусу.
  6. Когда овсянка будет готова, смешайте её с овощами на сковороде, перемешайте и дайте настояться 2-3 минуты.
  7. Подавайте блюдо горячим, украсив свежей зеленью.

Похожие рецепты:

Поиск рецептов:

1 B C D K L P Q R « А Б В Г Д Е Ж З И Й К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я

Подбор рецепта:

необычные сочетания мясной бульон турецкая кухня с начинкой оригинальные рецепты молочные кофейные напитки оригинальный вкус легкие блюда блюда с фруктами летние ягоды сыры на основе водки блюдо из субпродуктов сладкое и острое супы с соусами деликатесы с итальянскими традициями запеканка с добавлением оливок удобно брать с собой с картошкой тропические ноты на гриль подходит для ужина летний настоящее искусство глубокая жарка алкогольное