← Главная | Расширенный поиск →

Омлет белковый паровой

Онлайн рецепт омлет белковый паровой

Тема: Паровой омлет

Паровой белковый омлет — это легкое и воздушное блюдо, которое подарит вам заряд энергии на весь день. Нежные, пухлые белки, взбитые до состояния облаков, в сочетании с ароматными травами и яркими овощами создают идеальный завтрак для тех, кто заботится о своем здоровье и фигуре. Этот омлет не только вкусный, но и полезный, ведь он содержит минимум калорий и максимум белка.

Ингредиенты рецепта

  • Яичные белки 4 шт.
  • Молоко 50 мл
  • Соль 1 щепотка
  • Перец черный молотый по вкусу г
  • Шпинат свежий 50 г
  • Помидоры черри 100 г
  • Зелень (петрушка, укроп) по вкусу г

Как приготовить пошагово

  1. В глубокой миске аккуратно отделите белки от желтков, добавьте молоко, соль и перец. Хорошо взбейте венчиком до образования легкой пены.
  2. Подготовьте пароварку или кастрюлю с водой и решеткой. Доведите воду до кипения.
  3. В смесь белков добавьте нарезанный шпинат и половинки помидоров черри, аккуратно перемешайте.
  4. Перелейте смесь в жаропрочную форму или чашу, которую можно использовать в пароварке.
  5. Установите форму в пароварку и готовьте на среднем огне около 15-20 минут, пока омлет не станет плотным и воздушным.
  6. По готовности достаньте омлет, дайте ему немного остыть, затем нарежьте на порции и посыпьте свежей зеленью перед подачей.

Похожие рецепты:

Поиск рецептов:

1 B C D K L P Q R « А Б В Г Д Е Ж З И Й К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я

Подбор рецепта:

долгосрочное хранение летние фрукты домашний сироп к кофе прохладительные напитки время приготовления более 1 часа с квасом с запеченными овощами богатое овощами комплексное мексиканская кухня рецепты с ветчиной блюдо к мясу пирог с подливой с романтическим настроением долго хранимое блюда из птицы мед индийская кухня приготовление на сковороде с индейкой с запеченным тестом с детьми с ромом домашнее на основное блюдо аутичное приглашение гостей с безе