← Главная | Расширенный поиск →

Морской салат с тофу

Онлайн рецепт морской салат с тофу

Тема: Салат

Морской салат с тофу — это яркое и освежающее блюдо, которое объединяет в себе насыщенные морские ароматы и нежный вкус тофу. Сочетание свежих овощей, хрустящих водорослей и легкой заправки делает этот салат идеальным выбором для легкого обеда или закуски на праздничный стол. Каждый укус — это гармония текстур и вкусов, которая погружает в атмосферу морского побережья.

Ингредиенты рецепта

  • Тофу 200 г
  • Огурец 1 шт.
  • Помидоры черри 150 г
  • Морская капуста 100 г
  • Красный лук 1/2 шт.
  • Соевый соус 2 ст. ложки
  • Лимонный сок 1 ст. ложка
  • Оливковое масло 1 ст. ложка
  • Кунжутные семечки 1 ч. ложка
  • Соль по вкусу
  • Перец черный молотый по вкусу

Как приготовить пошагово

  1. Начните с подготовки тофу: нарежьте его кубиками и обжарьте на сковороде с небольшим количеством оливкового масла до золотистой корочки. Это займет около 5-7 минут.
  2. Пока тофу жарится, нарежьте огурец и помидоры черри: огурец — мелкими кубиками, а помидоры — пополам.
  3. Красный лук нарежьте тонкими полукольцами.
  4. В глубокой миске смешайте огурец, помидоры, красный лук и морскую капусту.
  5. Добавьте к овощам обжаренный тофу.
  6. Для заправки смешайте соевый соус, лимонный сок и оливковое масло. По желанию добавьте соль и черный перец.
  7. Полейте заправкой салат и аккуратно перемешайте, чтобы не повредить тофу.
  8. Перед подачей посыпьте кунжутными семечками и дайте салату настояться 10 минут, чтобы вкусы смешались.

Похожие рецепты:

Поиск рецептов:

1 B C D K L P Q R « А Б В Г Д Е Ж З И Й К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я

Подбор рецепта:

блюдо из свинины традиционный с укропом настойка заготовки на зиму для украшения сметанное осенние рецепты главное блюдо для здоровья варенье море в пост блюдо с мясом экзотическое богатое витаминами простой дрожжевое слоеный завернутые на утро с молоком вкусная итальянская кухня сладкий горошек для релаксации квашение вместительная уникальный летние вкусы